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Ejercicios para glúteos estando acostada

¡Aloha nalgona! Te has preguntado alguna vez ¿cuáles son esos ejercicios que puedes hacer en la cama? Hay varias razones del por qué hacer ejercicios en la cama se ha vuelto una solución popular. ¡Y es que muchas veces tenemos que aprovechar el tiempo!  Mamás amamantando Alguna condición no te permite sostenerte en el piso...

Almidón resistente: Un almidón que no engorda

¿Sabías que hay una forma de hacer que el almidón se convierta en fibra y tu cuerpo lo procese como tal?  ¡Este descubrimiento es genial! De esta forma, podemos consumirlo sin miedo a que nos dé los famosos picos de azúcar y el terrible sueño después de comer. Pero… ¿Cómo hacerlo? La manera de lograrlo...

Meriendas para controlar la ansiedad

¡Aloha nalgona! Muchas veces cuando empezamos una dieta, nos da ansiedad por comer… En estos casos es recomendable tener una guía de meriendas saludables y que te aporten sensación de saciedad para que puedas lograr tus objetivos rápido sin tener antojos de azúcar. Las meriendas son súper efectivas para controlar la ansiedad por estrés o...

¿Cómo bajar de peso con bandas elásticas?

¡Aloha nalgona! Hacer ejercicios de resistencia es lo más recomendado para bajar de peso. Antes te decían que debías hacer horas de cardio y dietas estrictas. Éste proceso sólo servía para algunas personas que lo aguantaban hasta empezar a ver sus primeros resultados. Finalmente el proceso se volvía eterno porque cuando bajaban de peso, bajan...

¿Se puede construir músculo sólo con bandas elásticas?

Spoiler: ​​Sí se puede. Sigue leyendo para saber el por qué: Para construir músculo se necesitan reunir estas condiciones: Resistencia: Es cualquier fuerza opuesta. Tu intentas hacer un movimiento natural y hay una fuerza externa que te lo hace más difícil. Adaptación: Una vez seas capaz de mover esa fuerza externa fácilmente, necesitas repetirlo hasta...